EMDR
Qu’est-ce que c’est l’EMDR?
Eye Mouvement Desensitization and Reprocessing ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires.
La thérapie EMDR est une psychothérapie qui permet de « digérer » des souvenirs et des expériences de vie perturbantes, à l’origine de nombreux troubles et difficultés actuels, dans le but de guérir de ces blessures et gagner en qualité de vie.
La psychothérapie EMDR a été découverte en 1987, par Francine Shapiro. Il s’agit d’une méthode validée scientifiquement par plus de 30 études randomisées contrôlées, dans le traitement des traumas incluant le Trouble de Stress Post-traumatique (ce que l’on peut appeler les traumas « avec un grand T »).
Mais elle est également reconnue efficace pour le traitement des traumas « avec des petits t », qui font références à des évènements qui peuvent se répéter dans le temps, de façon chronique, et qui ne sont pas forcément si évidents ni aussi « bruyants » mais qui peuvent tout autant avoir un impact comportemental et émotionnel dans la vie quotidienne et qui peuvent produire une altération de l’affirmation et de l’estime de soi, un manque de confiance en soi...
L’EMDR est ainsi indiquée pour de nombreuses autres pathologies et problématiques :
- anxiété,
- dépression,
- phobies,
- mauvaise estime de soi,
- etc.
« Il y a habituellement, dans la vie des gens, entre dix et vingt souvenirs non traités qui sont responsables de l'essentiel de leurs souffrances.
LES SOUVENIRS SONT À LA BASE AUSSI BIEN DE NOS SYMPTÔMES QUE DE NOTRE SANTÉ MENTALE.
C’est notre cerveau qui se charge de notre guérison. »
F. Shapiro
Que l'on ait connu de légers revers ou des traumatismes majeurs, notre vie est influencée par des souvenirs et par des expériences oubliées ou mal comprises qui nous font agir comme à notre insu.
Notre cerveau est équipé pour guérir une blessure psychique. Lorsque celle-ci persiste, c'est que le choc traumatique qui l'a causée bloque le traitement des informations douloureuses.
L'EMDR consiste alors, grâce à une stimulation des mouvements oculaires, à remettre en route la « digestion » naturelle des souvenirs pathogènes, qui s'intègrent ainsi dans la mémoire.
L’EMDR n’efface pas le passé, mais elle permet qu'il ne fasse plus mal.
UN MODÈLE THÉORIQUE SOLIDE
La psychothérapie EMDR se base sur le modèle théorique du Processus de Traitement Adaptatif de l’Information :
Son postulat est le suivant : chaque pathologie est le résultat d’un défaut du traitement approprié de l’information par le cerveau, lors d’expériences de vies perturbantes, traumatiques.
Ces souvenirs, ces expériences passées, stockées en l’état dans le cerveau, ne sont pas correctement intégrées et vont influer sur le vécu de la personne, son comportement, ses croyances sur elle-même, son environnement, son présent et son futur...
Ces souvenirs, ces expériences passées, stockées en l’état dans le cerveau, ne sont pas correctement intégrées et vont influer sur le vécu de la personne, son comportement, ses croyances sur elle-même, son environnement, son présent et son futur...
Ce cadre théorique explique la pathologie, prédit des résultats positifs et guide la pratique du thérapeute.
